Co to Koorwa jest? Saunce? Co to koorwa za wynalazek - nigdy nie slyszalem a jakichs badziewiach. Szoho moze jeszcze raz. Wyobraz sobie, ze prohormony nie istnieja. Masz taki fajny srodek jak Testosteron i Metanabol - i ja Ci mowie, ze powiesz przez duze O! To, ze masz towary za iles tam zlotych nie znaczy, ze musi sie zmarnowac jak go ne [...]
Masz dość wysoki poziom BF jak na masowanie i warto by było po pierwsze ogarnąć nieco dietę, spróbować nieco zredukować nadmiarowy balast bo teraz masa mięśniowa będzie szła bardzo słabo bo poziom tłuszczu to powstrzyma skutecznie. Jak wskoczysz na dodatni bilans kaloryczny to ten poziom bf najpewniej się jeszcze podwyższy, a jak byś nieco [...]
sa dwie opcje 1. rezygnujesz z silki (suplementow takze) ---> przestaja Ci sie pojawiac rozstepy (teraz jak zrezygnujesz i odstawisz kretke to prawdopodbnie jeszcze niestety pare Ci sie pojawi) 2. cwiczysz jesz suple rozstepy sie pojawiaja a Ty godzisz sie z tym ze doprowadasz do "samo okaleczania sie" po jakims czasie zablizniaja [...]
[...] "na wyprostowanie", gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc [...]
[...] "na wyprostowanie", gdzie nie czuję praktycznie żadnego bólu. Dwa tygodnie uczęszczałem na rehabilitacje gdzie pokazywano mi poprawnie techniki wykonywanie tych ćwiczeń, teraz ćwiczę w domu. Co do grzbietu, ćwiczę raz w tygodniu (podciąganie na grążku nachwytem - 3X max - zazwyczaj daję rade 8 razy w każdej serii, dalej, przeciąganie siedząc [...]
[...] wow i wogule miślałem że jak tak wszyscy zachwalają to ok. Gdzie nie wejdziesz na forum to tylko shree i alpha. Z alphy miałem deke przy 500mg week też nie poczułem. Mam teraz opakownie wina alphy kody nie wchodzą zdrapka ciężko sie zdraywała a na otwarciu pudełka taśma dwustronna jak z taśmy budowlanej myślałem że padne jak to zobaczyłem. [...]
[...] się jakaś niedokładnosc, np. czegoś w danym dniu braknie lub będe musiał zastąpić czymś podobnym ( oczywiście tylko w niektórych przypadkach) i zależy mi na tym by moja rozpiska była taka jak powinna być, a nie ze nie warto jej dalej zmieniać ponieważ to i tak lepiej niż to co jem teraz. Zmieniony przez - GrandeGringo w dniu 2012-09-09 13:09:14
W ogóle dopiero teraz doczytałem, że to kobieta . Biorąc pod uwagę totalny brak aktywności zacząłbym od rozkładu. B - 1,8g T - 0,8g W - 2,0g Co do rozkładu posiłków to jeśli w ogóle nie trenuje to trochę upraszcza sprawę, bo nie trzeba unikać tłuszczy w niektórych posiłkach itd. Zrób w ten sposób: obfite śniadanie - ok. 30% dziennego [...]
Dziekuje Amazone. Juz od dzies zaczelam sie stosowac do wskazowek. Wczesniej cwiczylam po 20 minut i na ogol po posilku wiec teraz wiem dlaczego nie przynioslo to zamierzonego efektu. Co do wstrzymania okresu mysle ze oprocz zmiany klimatu i stresu mogly miec tez poczatki bulimii ( z ktorej przez to ze nie byla jeszcza zaawansowana moja [...]
[...] pkt (-) 14.Pablobjj 4 pkt (4) amanskiusz 4 pkt (-) Swider18 4 pkt (-) 17.matsek 3 pkt (-) Typerami kolejki zostali diakons_0 i Black Pete. wg kolejności powinniśmy typować teraz 13 kolejke, jednak jak wszyscy wiedzą została ona przełożona na 28 lutego, i w najbliższym czasie tj. 23.01. rozegrana zostanie 14 seria spotkań, którą typujemy... A [...]
Mysle że teraz powinno być 1 dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3-4 s.- 12-15 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3-4 s.- 12-15 3. Rozpiętki Ze Sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3-4 s.- 12-15 Mięśnie brzucha 1. Skłony w leżeniu płasko 4 s.- 12-15 2. Unoszenie nóg w zwisie na [...]
[...] bo wiem ze tucza a praktycznie wartosci odzywczych nie maja. Czy obiadziki typu schabowe czy pulpety mam zupelnie odstawic czy poprostu jesc w mniejszych ilosciach jak to teraz robie? Czy zmiany hormonalne moga miec tez jakis wplyw na to ze tyje ? Np. brak okresu ze wzgledu na zmiane klimatu. Moze dziewczyny wiedza cos na ten temat? Czekam [...]
[...] na pewno się pojawią. Myślę, że sklepik cybera bez problemu Ci prześle to co chesz a nawet dobrze Ci doradzi. Ma on zdaje się siedzibę w Las Vegas. Napisz do niego na maila to Ci na pewno odpisze, tyle, że teraz wyjechał do chicago i na maile jak na razie chyba nie odpowiada. Możesz spróbować [email protected] Pozdrawiam. -= light =-
W sumie to nie dziwię się, że Cię nie chciał zabrać - i tak jest teraz dużo osób, a akrobaci mają w tym czasie normalnie treningi, więc staramy się im nie przeszkadzać. Pogadaj kiedyś z Grześkiem, to przynajmniej da Ci wskazówki i nie zabijesz się tak szybko .
Też mam blokadę przed saltem w tył, gdyż ostatnio się rozmyśliłem zaraz po skoku i spadłem na twarz i teraz sram w gacie jak mam skoczyć . Żałuję, że nie ma takich miejsc, gdzie można by się wyszaleć do woli. A gdzie fikasz latem? My kiedyś chodziliśmy na Oporów na łąkę, ale ostatnio przeważnie po stadionach łaziliśmy - lepsza trawa .
Flage kiedyś robilem . Teraz pewnie by bylo gorzej bo dawno nie cwiczylem tego . Ogolnie trzeba do tego mocnych mięśni i duzo cwiczen :)) . Co do stania na rękach ,ciezko tu coś doradzić przez net . A tego typu poręcze moj brat zrobił sam kiedyś ( z drewna ) . NIe dokladnie takie ale dobrze spelniają ( nadal ) swoją funkcje.
Hehe a ja jeszcze nie wyrosłem z salt - jeszcze się uczę - choć nie mam teraz ostatnio na to zbyt dużo czasu - szkoła Chętnie zobaczę różne inne siłowe figury
dudek ja do tej pory myslelem ze nie umiem robic mostka ze stania... przeczytalem twoj post i pomyslelm ze i ja sie naucze :D bylem dzisaj na treningu z kumplem i najpierw pomogl mi 3 razy, a potem sam zrobilem (teraz juz wiem ze jak sie zrobi to dosc szybko to jest bardzo latwe.. ) i sei udalo.. :D powiem ci jedno : TRENING CZYNI MISTRZA :D
[...] ćwiceń ale Ja z dwoma kumplami się tym nie przejmujemy tylko ćwiczymy na dziko na trawie ,salta w przud się nauczyliśmy sami na trawie chociaż najpierw londowaliśmy na plecy teraz jak miemy jest fajnie .Wczoraj pierwszy raz uczyliśmy się salta w tył i pierwsza żecz którom uczyliśmy się z asekuracjom qmpel trzymał z jednom nogę a ja odbijałem się [...]
[...] pamiętam:) ale z przerwami. Pierwszy raz na trening przyszłam jak miałam 6 lat, ale za długo nie potrenowałam. Póżniej w wwieku dziesieciu lat, ok pol roku. No i 13 lat do teraz :) Najtrudniejszy skok? Mówiłam juz że nie jestem Joe Eigo, skacze jedynie podstawowe układy. Ale najtrudniejszy, z wieloelementowych... Rundak flik tempo flik, Rundak [...]
Cyklon 1 by - Szoho
